TOPNATUR Psyllium
Die Psyllium-Faser von TOPNATUR unterstützt die richtige Verdauung. Psyllium absorbiert aufgrund seines Gewichts mehr als das 40-fache an Wasser.
Dadurch quillt es beim Vermischen mit Wasser stark auf und bildet ein weiches Gel, das auch im Verdauungstrakt seine Aufnahmefähigkeit behält. Dies erhöht das Stuhlvolumen und fördert die sanfte Bewegung des Darminhalts.
Psyllium ist ein 100% pflanzlicher Ballaststoff.
Psyllium wird von unserem Körper nicht absorbiert und macht nicht süchtig.
Psylliumpulver kann als Mehlersatz in einer Vielzahl von kohlenhydratarmen Rezepten verwendet werden. Probieren Sie zum Beispiel Psylliumbrot, Dessertkuchen oder pikante Desserts.
Nährwertangaben pro 100 g: | Energiewert | 765 kJ (190 kcal) |
| Fett | ˂ 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | ˂ 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 1 g |
| davon Zucker | ˂ 0,5 g |
| Ballaststoffe | 85 g |
| Eiweiß | 4 g |
| Salz | 1,4 g |
Dosierung:
Mischen Sie 10 g Psyllium (2 Teelöffel) in 100 ml Wasser und trinken Sie weitere 250-300 ml Wasser. Um die Wirksamkeit zu erhöhen, nehmen Sie 2 Mal täglich 30 Minuten vor oder nach den Mahlzeiten ein. Psyllium kann geeigneten Nahrungsmitteln (z. B. Milchshakes oder Joghurt) zugesetzt werden. Es ist jedoch wichtig, sie immer mit einem weiteren Glas Wasser oder einer anderen Flüssigkeit herunterzuspülen.
Die empfohlene Tagesdosis an Ballaststoffen liegt bei 25-30 g pro Tag. Ein Mangel an Ballaststoffen kann zu Verdauungsproblemen führen, insbesondere zu Verstopfung.
Zusammensetzung:
Psyllium - Samen des indischen Wegerichs (Plantago ovata), dampfbehandelt.
Packungsinhalt: 100 g.
